Аминокислоты BCAA

Аминокислоты являются строительными блоками для белков, которые, в свою очередь являются строительным материалом тканей всего организма. Поэтому, не получая достаточное количество аминокислот, невозможно нормальное развитие мышечной ткани, что особенно актуально для спортсменов.

Прием аминокислот ВСАА является обязательным для спортсменов, так как они являются основным строительным материалом для мускулов, также для них характерно антикатаболическое действие, и они абсолютно безвредны для организма.

Аминокислоты для спортивного питания от немецкого производителя Wirud Instant отлично себя зарекомендовали.

Покупая упаковку весом один килограмм, вы получаете:

• лейцин – 500 грамм;
• изолейцин – 250 грамм;
• валин – 250 грамм.

В полукилограммовой упаковке содержится:

• лейцин – 250 грамм;
• изолейцин – 150 грамм;
• валин – 150 грамм.

Как правильно принимать аминокислоты BCAA?

По этому вопросу мнения спортсменов разделились. Однако, в период активных тренировок рекомендуется принимать:

• утром, сразу после пробуждения – 10 грамм;
• перед тренировкой – 10 грамм;
• после тренировки – 10 грамм.

Если по какой-то причине пропущен прием утром, добавьте его во время тренировки, главное, чтобы дневная норма аминокислот составляла 30 грамм в день.

Надо понимать, что ВСАА метаболизируются в мышцах, и, при этом, не синтезируются в организме самостоятельно, их необходимо получать с пищей или в виде добавок для повышения спортивных показателей.