Корзина
375 отзывов
ЛУЧШИЙ ПРОТЕИН МИЛКИЛЕНД 80 ОТ 7-МЕШКОВ 15 кг 7 600 ББР ПЕРЕЙТИ В ТОВАР.
+79252379676
Корзина

Как правильно принимать гейнеры для набора массы

Как правильно принимать гейнеры для набора массы

Лучшим средством для набора массы является протеин гейнер. Естественно, речь идет о тех, кто параллельно занимается спортом, и заинтересован в быстром приросте мышц. Кроме того, развесной гейнер является отличным источником энергии. 

В составе продукта — белки и углеводы. Иногда встречаются равные пропорции данных веществ, но чаще всего в продаже можно встретить проетин гейнер, в составе которого углеводов в 2-3 больше, чем белков. Помимо этого в продукции присутствуют витамины, микро-, макроэлементы, креатинин, которые увеличивают усвояемость. Наличие вспомогательных компонентов также сказывается на схемах приема. 

 

Особенности развесного гейнера

 


Правильное питание — необходимое условие для продуктивных спортивных тренировок, и в том числе для набора массы. Сбалансированный состав добавки способствует в частности разгрузке работы желудочно-кишечного тракта, что позволяет меньше затрачивать энергии на процессы пищеварения, за счет чего появляются дополнительные запасы силы.  Другими преимуществами развесного гейнера можно назвать:

  • увеличение выносливости организма;
  • сокращение периода восстановления после спортивных тренировок;
  • выраженный антикатаболитический эффект.

Протеин гейнер показан для применения мужчинам с телосложением типа эктоморф. Как правило, природная худощавая фигура мало поддается корректировке одними лишь тренировками, поэтому для набора массы лучше воспользоваться гейнером на развес.

Это же касается женщин. Мода на округлые формы по типу латиноамериканских фигур предполагает наращивание мышечной массы в области бедер. Протеин гейнер в сочетании с правильно подобранным комплексом упражнений помогут достичь заветного идеала. В редких случаях прием добавки приводит к жировым отложениям, но это чаще всего бывает от неграмотного построения тренировочного процесса. 

 


Сколько принимать протеина гейнера

 


Существует две эффективных схемы приема протеина гейнера для набора массы:

  • в дни тренировок, а именно утром, затем за полчаса до занятий, и сразу после;
  • в выходные от спорта дни: порция на завтрак, в течение дня между приемами пищи, и в вечернее время, но задолго до отхода ко сну.

Непосредственный объем гейнера на развес для каждого человека индивидуальный. Для расчета необходимо учитывать такие параметры:

  • частоту и интенсивность тренировок;
  • калорийность выбранного развесного гейнера;
  • ежедневный рацион;
  • исходный вес.

В этом вопросе лучше положиться на опытного инструктора и спортивного диетолога, которые помогут определить оптимальную порцию добавки, учитывая эти и многие другие нюансы. 

 

Качественные гейнеры на развес для набора массы

 


Интернет-магазин RP MEN PRO предлагает качественный развесной гейнер для набора массы по отличной стоимости. Сертифицированная продукция отечественного и импортного производства поможет в кратчайшие сроки обрести желаемые параметры тела, повысив тем самым эффективность тренировок. 
 

Другие статьи